Autorregularte, ¿para qué?

La autorregulación emocional, es la capacidad e un individuo para modular una emoción o conjunto de emociones. Las técnicas para el manejo emocional consisten en aprender y reconocer cómo pueden usarse diferentes conductas al servicio de un determinado estado emocional.
Es la capacidad para experimentar (positivas o negativas) de forma moderada y flexible. Poseerla implica que la persona sea consciente e sus propias emociones, las exprese de forma adecuada y sepa controlarlas cuando dejen de ser necesarias. Es uno de los componentes más importantes de la inteligencia emocional. 

Esta cualidad de adquiere a través de factores internos y externos, que determinarán el impacto de nuestras reacciones sobre nosotros mismos. El temperamento es uno de los principales factores internos y hace referencia, por un lado, a nuestra sensibilidad para experimentar la intensidad con que reaccionamos frente a ellas. Es la capacidad para manejar las emociones de forma apropiada.